肝臟作為成年人體內最大的實體器官，擔負著多種重要的功能，也面臨著病毒、酒精、藥物等多種潛在損傷肝臟的威脅。太原龍城中醫醫院在此提醒您，只有了解肝臟健康狀況，科學規范治療，才能降低肝炎對健康造成的危害。

如何科學預防肝炎危害？

肝炎有病毒性及非病毒性之分。病毒性肝炎是由于感染嗜肝病毒，如甲型肝炎病毒、乙型肝炎病毒等引起的肝臟傳染性疾病。非病毒性肝炎主要包括酒精性肝病、代謝相關脂肪性肝病和藥物性肝損害等。因此，我們要針對疾病類型進行不同預防，確保不受疾病侵襲。

病毒性肝炎預防指南：

1. 規范行為

病毒性肝炎一般都需要一定途徑進行傳播，比如甲肝和戊肝主要是通過糞口途徑感染，乙肝主要通過體液、母嬰傳播和性傳播等。所以，日常生活中我們要規范行為，保證飯前便后洗手，防止病從口入；避免與他人共用私人物品（牙刷、剃須刀等），防止疾病傳染。

2. 及時接種疫苗

全面接種疫苗能夠有效降低肝炎病毒感染風險。

3.就醫不要去不正規的私人診所

避免到不正規的私人診所拔牙、補牙；避免到不正規的機構文眉、文身；避免到不正規的機構進行醫美治療等。

3. 及時阻斷

已經感染乙肝的孕齡期婦女應及時到醫院檢查，必要時在醫生指導下應用抗病毒藥物進行母嬰阻斷。

非病毒性肝炎預防指南：

1.保持健康體重

肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。建議堅持每周5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。

2.戒酒

戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施，研究發現，對于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝內脂肪可明顯改善。

3.服藥遵醫囑

要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。

4.注意睡眠時間

肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉，有助肝臟自我修復，將不良影響降到最低。

5.平和心態

要想使肝臟健康，還要學會保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生發、順調。

肝臟沒有痛感神經，只要還有30%的肝組織在起作用，就可以維持日常生活，而這時人體通常不會出現什么異常癥狀。所以我們更需要時刻關注它的健康，才能保證生活的品質。太原龍城中醫醫院再次提醒您：早發現、早診斷、早治療是關鍵，做好防控，及時治療才能遠離肝病，享受美好生活。